Bezpieczna przestrzeń.
Uważne wsparcie psychologiczne. Miejsce otwarte na emocje, zdarzenia i wybory. Wolne od ocen i wstydu przed przeżywaniem.
Miniewstyd. A tobie?
Mówię „mi nie wstyd”, by dać kobietom i ich bliskim prawo do przeżywania. Zwłaszcza wtedy, gdy kobiecość stawia czoło oczekiwaniom otoczenia. Otwieram bezpieczną przestrzeń dla twoich emocji. Tworzę strefę wolną od wstydu i uprzedzeń. Wspieram w odzyskaniu siebie. Uwalniam od tego, co wypada lub tego, co powinnaś. Pomagam odzyskać spokój w ciele i emocjach. W codzienności i na życiowych zakrętach. Towarzyszę na drodze do zrozumienia, akceptacji i pewności, że to co robisz jest świadome, a to co czujesz prawdziwe.
— MONIKA ZAPAŁ, PSYCHOLOŻKA I ZAŁOŻYCIELKA MINIEWSTYD
W czym pomagam?
-
Stres i napięcie.
Chroniczny niepokój, ból napięciowy, wypalenie zawodowe, choroby i bóle przewlekłe, migreny, choroby autoimmunologiczne, życie z diagnczą choroby przewlekłej, codzienny stres, który Cię przerasta.
-
Kobiecość.
Poczucie własnej wartości, akceptacja ciała, zaburzony obraz siebie, zmiany w ciele i wyglądzie, tendencja do umniejszania, uwięzienie w roli społecznej, shaming, narzucone role społeczne, diagnozy chorób: endometriozy, adenomiozy, hashimoto, i innych związanych z koniecznością zmiany stylu życia, wielu rezygnacji i strat.
-
Okołoporodowo.
Trudności w podjęciu decyzji o tym, czy zostać rodzicem, niepłodność i związane z nią problemy emocjonalne i związkowe, poronienia i straty okołoporodowe, diagnoza bezpłodności, bezdzietność z wyboru, sprzeczne emocje w ciąży, trudności porodowe, lęk przed porodem, trauma okołoporodowa, połóg, depresja poporodowa.
-
Relacja ze sobą.
Chroniczny wstyd, samoobwinianie, krytykowanie siebie, brak pewności siebie, tendencja do straszenia siebie, prokrastynacja, perfekcjonizm, autosabotaż, zaburzony obraz siebie, kryzys tożsamości, roli społecznej, emocjonalny lub egzystencjalny, niskie poczucie własnej wartości.
-
Związki i relacje.
Konflikt i kryzys w relacji, rozpad związku, rozwód, zdrada, wyrażanie siebie, niezależność a poświecenie, trudności w budowaniu i utrzymywaniu relacji z innymi, problemy z granicami w relacjach, lęk przed opuszczeniem, powtarzające się problemy w relacjach.
-
Zdrowie psychiczne.
Zaburzenia lękowe i nastroju, depresja, fobie, niepokój, lęk przed przemijaniem, ataki paniki, pustka, brak sensu, poczucie osamotnienia, apatia, ciężka choroba / diagnoza, śmierć bliskiej osoby.
“Szkoda, że dopiero teraz odkryłam miniewstyd. Bardzo często myślałam “co ze mną jest nie tak skoro poroniłam”. Teraz wiem, że to nie moja wina. To mi się przydarzyło. Cieszę się, że trafiłam na miniewstyd.”
— FOLLOWER MINIEWSTYD
Co się kryje za miniewstyd - specjalizacje
-
Wsparcie okołoporodowe.
Decyzja, niepłodność, ciąża, poród, połóg.
-
Zdrowie psychiczne kobiet.
Relacja ze sobą i z innymi, z perspektywy kobiecego świata.
-
Praca z ciałem i emocjami.
Stres, napięcie i samopoczucie.
Monika Zapał | Psycholożka | Psychoterapeutka w trakcie szkolenia (ona/jej).
Poznaj mnie lepiej.
Instagram, który wspiera.
Spotkanie z przestrzenią na przeżywanie.
Zatrzymamy się na tym co w tobie. Na twoich myślach i emocjach. Bez obaw, że ktoś inny będzie ważniejszy. To jest czas na spotkanie z samym lub samą sobą w obecności osoby, która nie oceni prowadząc cię przez proces do miniewstyd.
Osobiście lub online.
Bezpieczna przestrzeń dająca poczucie komfortu, prywatności i skupienia. Oba gabinety stwarzają takie warunki, ale spotkanie z uważnością na ciebie może być też online.
Warszawa Śródmieście / Żoliborz
ul. Inflancka 19/193
Klatka nr 5, wejdziesz na teren osiedla zarówno od strony Inflanckiej, jak i Dzikiej.
Dogodny dojazd metrem (Dworzec Gdański) lub tramwajem (Rondo Radosława).
Możesz zaparkować przy ulicy lub bezpłatnie w CH Arkadia
Żyrardów - wkrótce
.
Wkrótce otwarcie gabinetu stacjonarnego w Żyrardowie.
Jeśli obawiasz się, że znamy się ze szkoły czy innych miejsc - spokojnie. Pochodzę z Mazur, na co dzień pracuję w gabinecie w Warszawie, a Żyrardów to miejsce, w którym jestem gościnnie.
Blog, który oswaja.