Psychologia okołoporodowa.

Okres okołoporodowy to czas intensywnych doświadczeń, które mogą wpływać na Twoje samopoczucie i relacje. Oferuję wsparcie w następujących obszarach:​

• Decyzja o rodzicielstwie: Zastanawiasz się czy chcesz zostać rodzicem. Nie wiesz jak podjąć decyzję, na co zwrócić uwagę i nie masz z kim o tym porozmawiać, bo poprzednie pokolenia się nad tym nie zastanawiały. Martwisz się, że podejmiesz decyzję ze strachu przed żałowaniem jej w przyszłości.

• Niepłodność: Trudności z poczęciem dziecka mogą prowadzić do stresu, poczucia osamotnienia i kryzysu tożsamości. Pomagam w radzeniu sobie z tymi wyzwaniami oraz w procesie adaptacji do nowych okoliczności. Pomogę Ci przejść przez proces leczenia i przedłużających się starań. Wesprę Cię również w przechodzeniu przez stratę i żałobę.

• Ciąża: To czas zmian, które mogą wywoływać lęk, niepokój czy wątpliwości. Wspieram w adaptacji do nowej roli, radzeniu sobie z emocjami oraz w budowaniu zaufania do siebie jako przyszłego rodzica.​

• Poród: Przygotowanie do porodu może wiązać się z dużym niepokojem. W przypadku porodu odpowiednia wiedza jest nieocenionym wsparciem. Wspólnie wypracujemy “psychologiczny plan porodu”, który będzie kierunkowskazem, ale nie będzie ciążącą Ci kotwicą.

• Połóg: Okres po porodzie to czas adaptacji do nowej rzeczywistości. Pomagam w radzeniu sobie z wyzwaniami emocjonalnymi, takimi jak wahania nastroju, rozdrażnienie, niepokój czy poczucie przytłoczenia.​ W niektórych przypadkach oferuję również wizyty domowe w tym okresie.

Formy wsparcia

W przypadku obszaru okołoporodowego dostosowuję formę wsparcia do indywidualnych potrzeb:​

• Konsultacje indywidualne: Spotkania skoncentrowane na Twoich osobistych doświadczeniach i wyzwaniach.​ W przypadku spotkań indywidualnych są możliwe różne formy oddziaływania: okołoporodowe wsparcie psychologiczne, jednorazowa konsultacja interwencyjna, terapia krótkoterminowa, terapia długoterminowa.

• Terapia dla par: Wsparcie dla par w komunikacji, zrozumieniu i wspólnym przejściu przez okres okołoporodowy.​

• Warsztaty: Psychoedukacyjne formy rozwoju, gdzie zyskujesz wiedzę, która wspiera.

• Grupy wsparcia: Możliwość dzielenia się doświadczeniami z innymi oraz zdobywania wiedzy w bezpiecznej przestrzeni.​ W przypadku prowadzonych przeze mnie grup wsparcia w większości proponuję opcje wsparciowo-psychoedukacyjne, podczas których masz szansę nie tylko poczuć, że nie jesteś sama, ale też poznać tajniki psychologii okołoporodowej, która pomoże Ci wyzwaniach, przez które przechodzisz.

Czy to mnie dotyczy?

Sprawdź czy odnajdujesz w tym siebie:

• Zastanawiasz się, czy w ogóle chcesz mieć dzieci, a wokół same „oczywiste wybory” i zero przestrzeni na Twoje wątpliwości.

• Czekasz na dwie kreski, ale coraz trudniej unieść nadzieję, rozczarowanie i presję.

• Jesteś w ciąży, ale zamiast radości czujesz napięcie, lęk albo emocje, których nawet nie umiesz nazwać.

• Słyszysz: „najważniejsze, że dziecko zdrowe”, ale w Tobie jest coś więcej – rozczarowanie, trudne wspomnienia, niewypowiedziane pytania.

• Po porodzie miało być „najpiękniej na świecie”, a jest chaos, samotność i zmęczenie, którego nie da się odespać.

• Twoje ciało i emocje są teraz jakieś inne – obce, nowe, nie takie, jak myślałaś, że będą.

• Czujesz, że nikt nie mówi na głos tego, co Ty przeżywasz – a może nawet boisz się sprawdzić, czy w ogóle „wypada” tak się czuć.

• Podejrzewasz u siebie depresję poporodową.

• Masz poczucie, że powinnaś czuć miłość i wdzięczność, ale zamiast tego czujesz pustkę, smutek, złość lub irytację.

• Płaczesz, choć sama nie wiesz dlaczego – i nikt tego nie rozumie.

• Masz myśli, których się boisz – że nie dasz rady, że chcesz zniknąć, że wszystko wymknęło się spod kontroli, że jesteś złą matką.

• Zaczynasz unikać bliskich, bo nie chcesz udawać, że wszystko jest w porządku.

• Z każdym dniem czujesz się coraz bardziej przytłoczona – i nie masz siły prosić o pomoc.